Armar rompecabezas no solo es una afición nos puede aportar múltiples beneficios

A continuación encontraras 10 sorprendentes beneficios de los rompecabezas, y 2 extras para niños y adultos mayores.

1. Ejercicio mental

Hacer rompecabezas puede considerarse como un ejercicio completo del cerebro, ya que ejercita tanto el lado derecho como el izquierdo. El derecho es el encargado de la creatividad, emociones y el pensamiento intuitivo; y el izquierdo, es el lado lógico, objetivo y metódico.

Cuando haces un rompecabezas ambos lados deben comunicarse y trabajar juntos, aumentando la función cognitiva. El lóbulo occipital es la zona donde el cerebro conecta los colores y las formas y este también se activa. Ejercitar la mente ayuda a prevenir el deterioro cognitivo.

2. Mejor razonamiento Visual-Espacial

Para montar un rompecabezas vemos diferentes piezas y debemos ubicarlas dentro de una imagen más grande. Hacer este ejercicio regularmente nos ayuda a mejorar nuestro razonamiento espacial.

3. Mayor Atención al Detalle

Al resolver un rompecabezas , especialmente si las piezas son muy parecidas, es crucial prestar atención a los detalles. Necesitas entrenar tus ojos para encontrar las pequeñas diferencias en los colores o formas que te ayudaran a completar la imagen. La habilidad de captar pequeños detalles nos puede ayudar en todos los aspectos de nuestra vida, especialmente en el trabajo. Cuando somos más detallistas y precisos, la calidad de nuestro trabajo mejora.

4. Mejora la memoria

Refuerza las conexiones neuronales y aumenta la generación de nuevas conexiones. Esto aumenta la velocidad mental y los procesos de pensamiento.

Cuando cogemos una pieza, tienes que buscar entre las demás un color o forma que tienes en la mente y visualizar la imagen a gran escala para ver que piezas van juntas.

Cuando ejercitas la parte del cerebro encargada de guardar esta información ayuda a mantener y mejorar la memoria a corto plazo. 

5. Aumenta tu coeficiente intelectual

Investigadores de la Universidad de Michigan, liderados por la Dra. Susanne Jäggi, encontraron que estar 25 minutos al día resolviendo puzzles y acertijos pueden elevar tu coeficiente intelectual en 4 puntos.

6. Mejora la habilidad de resolución de problemas

Para resolver los puzzles tomas diferentes abordajes para intentar resolver un problema, ya que es un test de prueba y error. También aprendes el valor de formular teorías, probar hipótesis, y cambiar tus perspectivas cuando algo no resulta como es planeado.

Estas habilidades se pueden transferir al trabajo, convirtiéndote en más innovador a la hora de resolver problemas, tener un pensamiento más crítico y con mejor habilidad de adaptación.

7. Aumento en la productividad

Cuando estas más feliz y menos estresado, es más fácil concentrarte. Cuando tu concentración mejora, tu productividad se dispara. Si tienes dificultades para mantenerte concentrado en tus estudios o trabajo, considera tomar un breve descanso para hacer un puzzle y restablecer (reset) tu cerebro. Muchas oficinas están empezando a incluir rompecabezas y otros juegos similares en sus áreas de descanso. Estos juegos ayudan a los empleados a desconectarse del trabajo durante unos minutos y volver renovados y listos para empezar de nuevo.

8. Mejor colaboración y trabajo en equipo

Otra razón para incorporar rompecabezas a tu zona de trabajo, es que ayudan a construir la colaboración entre compañeros de trabajo. Investigadores de la Universidad de Yale encontraron que cuando los trabajadores pueden hacer un rompecabezas juntos en el espacio de trabajo les ayudó a mejorar sus relaciones y la habilidad de cooperación y el trabajo en equipo.

9. Mejor estado de animo

Resolver rompecabezas tienen un gran beneficio, y es que aumenta la producción cerebral de dopamina. Este neurotransmisor se encarga de regular el estado de ánimo y el optimismo. También afecta el aprendizaje, memoria, concentración y la motivación. La dopamina se libera cada vez que hacemos un rompecabezas e incluso cada vez que ponemos una pieza en el lugar adecuado. Esto nos anima a continuar haciéndolos y retándonos a nosotros mismos.

10. Disminuye el nivel de estrés

Además de retarnos, también nos ayuda a relajarnos. Nuestros cerebros pasan de “Beta” o despierto, a un estado de “Alpha” cuando estas montando rompecabezas . El estado Alpha es similar al estado en que nos encontramos cuando estamos soñando. 

Este cambio de conciencia viene con muchos beneficios, incluyendo: Habilidad para hacer conexiones más profundas

Mejora nuestro estado de ánimo

Aumenta nuestra autoconfianza

Alivia el estrés

Incluso bajarte la tensión arterial y la frecuencia cardíaca

PARA LOS NIÑOS Y DURANTE SU CRECIMIENTO

El Dr. Verdine, de la Universidad de Delaware, ha encontrado que el jugar con bloques, rompecabezas y juegos con formas ayudan a desarrollar las habilidades espaciales. Estas juegan un rol fundamental en el desarrollo de la conciencia espacial y más adelante entran en juego cuando se abordan temas de ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas.

Los niños en crecimiento se pueden ver beneficiados en múltiples maneras, siempre adaptando el tamaño de las piezas y dificultad para su edad.

• Beneficios cognitivos: Los rompecabezas ayudan a desarrollar la percepción, la organización, la concentración.
  • Beneficios físicos: Aunque no parezca un ejercicio físico, hacer un rompecabezas requiere de la coordinación motora y uso controlado de la mano, que llevan al desarrollo de la “pinza fina” (el coger una cosa pequeña entre pulgar e índice de la mano).
  • Beneficios emocionales: también enseñan la paciencia, la autoconfianza y el autocontrol. Hacer un rompecabezas lleva tiempo y esfuerzo. Al terminar un rompecabezas sentimos admiración y reconocimiento por lograrlo, especialmente en niños.
  • También se usan los rompecabezas en terapia ocupacional tras lesiones traumáticas en dedos y manos y también tras sufrir lesiones cerebrales en que debamos reeducar el cerebro y mejorar la coordinación con los brazos.

PARA TU FUTURO: RETRASAR LA DEMENCIA Y LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER

Mantener tu cerebro activo puede retrasar los síntomas de la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Estudios médicos han demostrado que mantener la mente activa al realizar puzzles y otras actividades de resolución de problemas puede reducir la cantidad de daño de las células cerebrales que ocurre en pacientes con Alzheimer. También es compatible con el crecimiento de nuevas células nerviosas y fortalece las conexiones entre ellas.

Los investigadores también han encontrado una relación entre el número de años que alguien ha estado resolviendo rompecabezas y la probabilidad de que desarrollen Alzheimer. Así que cuanto antes comiences a hacer que los puzzles sean una parte habitual de tu vida, mejor. Nunca es demasiado tarde para empezar a proteger tu cerebro. 

Como ya has visto, hacer puzzles tienen un gran numero de beneficios para tu salud. Desde mejorar tu memoria y prevenir enfermedades en el futuro, hasta mejorar tu estado de animo y ayudarte a desarrollar habilidades para tu estudio y trabajo. 

Ahora que sabes más acerca de los beneficios de los rompecabezas para todas las edades… ¿ a qué esperas para empezar un rompecabezas ? entra en https://cuygames.com/categoria/rompecabezas/ para ver con que rompecabezas empiezas.

(articulo extraído de cronicaspuzzleras.com Autor: Jimena G.)